Эта заметка адресована тем, кто курит и очень хочет бросить. Если вы хотите бросить курить, проявите силу воли и бросайте сразу, как только примите решение!
Сигареты содержат множество вредных веществ. Курение вызывает рак легких, отрицательно влияет на ваш организм и на внешность, уменьшает годы вашей жизни.
Если вы – заядлый курильщик, для начала сократите употребление сигарет до одной штуки в день, так вы уменьшаете стресс при отказе от сигареты, а также можете сигарету заменить никотиновым пластырем или никотиновой жевательной резинкой, которые можно найти в любой аптеке.
Через несколько часов после того, как вы бросите курить, из вашего организма начнут выводиться никотин и токсины, организм начнет восстанавливаться. Возможно, у вас появится депрессия и раздражение, но, постепенно, это депрессивное состояние будет проходить, по мере того, как никотин будет выводиться из организма. Потом вы будете всё меньше чувствовать тягу к сигаретам. Главное, не сорваться первые 2-3 недели. Полная очистка организма займет не менее полугода, в зависимости от того, насколько заядло вы курили!
Итак, вы готовы бросить. Если у вас появились позывы к курению, то глубоко вздохните, подумайте о чём-то приятном. Если желание покурить не проходит, то пожуйте что-нибудь, например, антиникотиновую жевательную резинку или просто мятную жвачку, поешьте конфету, погрызите яблоко или семечки, посмотрите фильм ужасов.
Главное – отвлечься. Можно почистить зубы, освежающий вкус зубной пасты также отвлечет от курения. Выбросите всё, что связано с курением, зажигалки, сигаретные упаковки, изображения сигаретных пачек, пепельницу. Ничего не должно у вас дома напоминать о сигаретах. Пейте больше воды. Чем больше чистой воды вы выпьете, тем быстрее будет выводиться никотин из организма и тем быстрее вы избавитесь от тяги к сигаретам.
Если же у вас уже не хватает силы воли, то пожуйте жевательную резинку «Никоретте», она поставляет определенную дозу никотина в организм, вы испытываете меньше стресса и вам не хочется курить.
Еще один способ – это пойти к врачу, он выпишет вам лекарства – антидепрессанты и вам легче будет пережить переломный момент. Можно также закодироваться, но помогает этот метод не всем.
Желаем вам как можно быстрее бросить курить, раз и навсегда!
Ссылки по теме:
Если вам понравилась запись, поделитесь ссылкой с другими людьми:
18 Дек 2012 в 16:47
[...] Бросить курить не так сложно, как кажется [...]
10 Янв 2013 в 19:19
[...] Бросить курить не так сложно, как кажется [...]