Бессонницей страдает почти каждый девятый житель нашей планеты, многие тысячи людей каждый вечер проводят по несколько мучительных часов, прежде, чем им удастся заснуть.
* Гостевой пост от читательницы Ольги
Причин бессонницы много, главной из них, наверное, являются все пережитые за день неприятности, которые вереницей выстраиваются перед нашим мысленным взором. Есть один несложный метод, помогающий избавиться от бессонницы без применения лекарств.
Для этого наполняем холодной водой таз, окатываем себя с головы (это важно!) до ног. После этого надо быстро забраться в постель и, поплотнее укутавшись, полежать, пока не станет жарко.
Когда по всему телу пошла горячая волна тепла, надо сесть в постели, отвести правую руку в сторону, а потом сделать рукой движение, которое как бы смывает с лица все проблемы, которые волнуют на данный момент и не дают возможности заснуть.
После этого надо снова лечь и постараться вспомнить самый счастливый день, пусть даже из далекого детства. Эти воспоминания самым лучшим образом оказывают влияние на организм – ведь это здоровое биополе, которое непременно поможет в нынешнем состоянии. Теперь сна не придется долго ждать, он уже вот-вот наступит…
Ссылки по теме:
Как правильно заниматься голоданием, как «входить» и «выходить» из голодания.
Если вам необходимо стать стройнее, чтобы сохранить свой имидж, подумайте, а не стоит ли очистить организм от шлаков? Это поможет вам снова начать любоваться своим отражением в зеркале, придаст бодрости и энергии, вернёт радость жизни. Лучший способ для этого - трёхдневное голодание. Не пугайтесь! В действительности голодать придется всего один день. Итак, вы готовы?
День первый - день входа в голодание
Откажитесь от животной пищи (мясных, рыбных и молочных продуктов), также забудьте про крупы и бобовые – без них организм легче справится с завтрашним голодом, и очищение будет проходить интенсивнее.
Ваш завтрак будет состоять из травяного чая (заварите те травы, вкус которых доставляет вам наслаждение) или же налейте свежевыжатого овощного сока (наиболее эффективны морковка в сочетании со свёклой, яблоком либо тыквой; капуста - в сочетании с морковкой). До обеда больше ничего не ешьте, не мешайте организму очищаться.
В обеденное время можете поесть фрукты или сухофрукты, варёную картошку с подсолнечным маслом и зеленью, картошку можно посыпать орехами (не удивляйтесь, жители Кавказа добавляют орехи в любую пищу – и не только в сладкие блюда). При желании можно употреблять на обед только фрукты. Но ни в коем случае не переедайте – так вы сведёте эффект голодания к нулю.
Ужин (не позднее семи часов вечера) - замените травяным чаем или даже просто чистой, фильтрованной водой. Принятие тёплой ванны перед сном поспособствует ускоренному выведению шлаков. Заготовьте на следующий день несколько литров очищенной воды – её вы будете пить в день голодания.
День второй - день голодания
В этот день вода – ваша главная «еда». Режим «питания» в этот день не имеет значения. Можете каждые 30-40 минут пить стакан воды, а можно в обеденное время для притупления чувства голода выпить в течение часа около литра воды – можно чуть больше, но не стоит слишком растягивать желудок.
Через несколько часов после обеда вы можете ощутить жажду. Это свидетельствует о том, что очищение организма идёт эффективно на клеточном уровне. Если чувство голода мучает вас в этот день – не пугайтесь, это, всего лишь, «психологический голод», с ним можно легко справиться, если не заходить на кухню. Совершите длительную прогулку, полюбуйтесь окружающим пейзажем. Или займите себя приятной работой. В конце дня можно сделать себе «бальзам для почек» - добавьте в стакан воды немного выжатого лимонного сока и половину чайной ложки мёда.
День третий - день выхода из голодания
Этот день может стать самым трудным, потому что нельзя позволить организму расслабиться и употреблять пищу в чрезмерных количествах, перегружая желудок и позволяя ему растянуться. Ешьте снова два раза за сутки, как в первый день, чуть изменив рацион.
Утром – травяной чай из ромашки и чабреца. Через полчаса можно выпить овощной сок. А для обеда вам просто необходим будет «веник» для выметания из организма сора: салат из жёстких овощей без масла и зелень. Можно натереть морковь и добавить мёд с лимонным соком или смешать морковь с капустой и также сбрызнуть лимонным соком. Если у вас достаточно силы воли, можете употреблять «веник» целый день.
На следующее утро встаньте на весы – вы удивитесь!