Мужчины часто не берегут здоровье, а зря. Потом расплачиваются неудачами и в бизнесе, и в сексе. Ниже представляем вашему вниманию десятку самых полезных для мужчин продуктов и блюд.
Замороженный концентрат апельсинового сока
Витамин C быстро покидает готовый продукт на производстве, особенно, если вы приобретаете сок в картонной упаковке. А вот в замороженном виде витамин C отлично сохраняется. Витамин C необходим для поддержания тонуса сосудов. Ясные глаза, отличное настроение, хороший тонус, в т.ч. половой системы.
Молоко 1% жирности
Молоко заряжено витамином E, необходимым для хорошего состояния кожи, волос, и ногтей, а также молоко – отличный источник кальция. Кальций необходим для поддержания костей и зубов. Если ничего под рукой нет, можно отлично перекусить хлебом с молоком. Быстро и полезно!
Миндаль или грецкие орехи
Орехами можно отлично перекусить в полдник. Орехи богаты витамином E, клетчаткой и жирами, необходимыми для синтеза тестостерона, мужского полового гормона.
Ягоды
Свежие или замороженные – отличный источник антиоксидантов, предотвращающих старение организма. Добавьте их к маложирному йогурту, и получится отличная, полезная и бодрящая закуска.
Клюквенный морс
Немного свежих или замороженных ягод клюквы вбейте в миксере и приготовьте себе вкусный морс. Сок клюквы сохранит вашу мочеполовую систему в безупречном состоянии на долгие годы. Когда не хочется пить – жуйте ягоды клюквы просто так.
Романский салат
Звучит примитивно, но листья Романо отличная основа для салата, особенно если это вариация салата Цезарь. Эти богатые фито-нутриентами листья – отличная замена хлебу. Если в салат добавить гренки, то можно кушать и без хлеба вовсе, особенно если вы на диете. Различные рецепты салата “Цезарь” с романским салатом можно легко найти в интернете.
Яйца
Самый дешевый, наиболее легко усваиваемый, высококачественный источник протеинов именно здесь – в яичных белках. Крайне необходим для роста мышечной массы.
Авокадо
Этот фрукт богат жирами, но, к счастью, мононенасыщенными. Что также очень полезно для организма. К тому же, авокадо богат витамином E.
Консервированные анчоусы, сардины или сельдь
Дешевый, доступный источник омега-3 ненасыщенных жирных кислот. Добавьте небольшие кусочки рыбы в салат, или в сэндвич. Полезная и быстрая еда.
Брокколи
Этот крестоцветный – самый известный борец с раковыми опухолями, а также богат клетчаткой и фито-нутриентами. Маст-хэв в холодильнике каждого мужчины, и не только.
Аналоги этих продуктов доступны в БАД.
Если вам понравилась запись, поделитесь ссылкой с другими людьми:
25 Июль 2009 в 11:09
Спасибо за подборку! Буду переходить на здоровый образ жизни..
21 Авг 2009 в 15:20
Хороший текст. Интересно было почитать.
23 Авг 2009 в 17:58
Я в твиттере я нашёл отдушину. Не подписываюсь на лытдыбровские блоги. а вот в твиттере с удовольствием всякого почитаю.
zdorov.gurr.ru – супер!!!!
07 Сен 2009 в 10:41
Не совсем в тему, но вопрос такой возник автору. А почему вы именно эту ЦМС выбрали для своего блога? Я вот ваш блог постоянно читаю :)
zdorov.gurr.ru – оказывается ещё и полезный )
08 Сен 2009 в 14:53
Не совсем в тему, но вопрос такой возник автору. А почему вы именно эту ЦМС выбрали для своего блога? Я вот ваш блог постоянно читаю :)
zdorov.gurr.ru – не менне полезней моего блога!!!!
12 Сен 2009 в 13:52
очень интересно…
А вот в замороженном виде витамин C отлично сохраняется. [. . .[...]…
18 Окт 2009 в 06:17
лучшее за сегодня…
Замороженный концентрат апельсинового сока Витамин C быстро покидает готовый продукт на производстве, особенно,[...]…
18 Окт 2009 в 14:20
Давно искала эту информацию, спасибо.
18 Окт 2009 в 22:57
Спасибо за пост. Позновательно.
19 Окт 2009 в 12:56
Простите, я понимаю, что свободно засоряю “эфир”, но я в экстазе от этого! Я курсовую пишу по блогам, а здесь нашла всё, что мне нужно. Я в шоке: всё и в одном месте!
20 Окт 2009 в 15:56
интересное…
Мужчины часто не берегут здоровье, а зря. Потом расплачиваются неудачами и в бизнесе, и в[...]…
23 Окт 2009 в 13:13
интересное…
А вот в замороженном виде витамин C отлично сохраняется. [. . .[...]…
30 Окт 2009 в 20:40
за сегодня…
Замороженный концентрат апельсинового сока Витамин C быстро покидает готовый продукт на производстве, особенно, если вы приобретаете со…
31 Окт 2009 в 13:41
ссылки по теме…
Замороженный концентрат апельсинового сока Витамин C быстро покидает готовый продукт на производстве, особенно, если[...]…
04 Авг 2011 в 19:28
[...] то нужно более ответственно подходить к выбору блюд. Подборка вкусной, быстрой и здоровой пищи для мужчин поможет Вам организовать питание Вашего [...]