* Гостевой пост от читательницы Светланы.
Здравствуйте! Это небольшая заметка, где я в двух словах, без конкретных диет, расскажу, чем лучше питаться, чтобы не набрать лишний вес, и почему именно женщинам так тяжело решить эту проблему.
Не секрет, что одной из важнейших проблем человечества на данный момент является ожирение. Малоподвижный образ жизни, обилие доступной и вкусной еды приводит к тому, что всё больше и больше людей страдают избыточным весом. В Тайване, например, эту проблему подняли на государственный уровень, и ввели налог на нездоровую пищу. После того, как выяснили, что треть тайванских детей имеют избыточный вес, чиновники решили наказать нерадивых рублем, наложив налог на фастфуд, кондитерские и сахаросодержащие изделия.
Действительно, те или иные продукты способны стимулировать или же наоборот, блокировать сжигание жиров. Подхлестнуть обмен веществ помогут витамин С и цинк. Поэтому особенно полезны для борьбы с лишними килограммами яблоки, грейпфруты, сливы, красная смородина, огурцы, свекла, помидоры. Не следует пренебрегать и картофелем, тыквой, морковью. Есть лук, грибы, бананы. В этих продуктах содержится калий, который стимулирует обмен веществ внутри клеток. Мясо и птица, а также сыр поставляют в организм карнитин и лизин, которые извлекают жиры из крови, тем самым помогая их сжигать. Другие полезные вещества содержатся в печени, яйцах, орехах и бобовых.
Существует два вида отложения жира на фигуре. Условно их называют “яблоко” и “груша”. У “яблочного” типа жир расположен посередине, и такой вид ожирения считается самым опасным. Жир в районе живота плохо влияет на здоровье в целом, приводит к гипертонии, диабету. С таким ожирением необходимо бороться в первую очередь. Второй тип – “груша” часто встречается у женщин. Запасы жира сосредоточены на бедрах, ногах и ягодицах. По последним исследованиям ученых, этот жировой слой выполняет защитную функцию, и не только не вредит здоровью, а наоборот, предохраняет от многих болезней.
Вообще, женский организм предрасположен к сохранению и накоплению жира. Главное предназначение прекрасной половины человечества – продолжение рода. И природа мудро рассудила, решив, что у женщины всегда должен быть “стратегический запас”, чтобы в трудной жизненной ситуации она смогла сохранить потомство. Поэтому стройная женская фигура – это не только борьба с собой, но и с самой природой.
Худеть или нет – каждый решает сам, главное, делать это надо разумно и правильно.
Ссылки по теме:
- Может стоит забыть про “лишний вес”?
- Как похудеть эффективно?
- Как похудеть, без особых усилий!
- Как похудеть?
Если вам понравилась запись, поделитесь ссылкой с другими людьми:
15 Фев 2010 в 15:18
[...] Смотреть дальше здесь: Худеем правильно | Красота и здоровье, здоровый образ ж… [...]
19 Фев 2010 в 13:14
[...] Худеем правильно [...]
03 Март 2010 в 18:45
[...] Худеем правильно [...]