похудеть
Это очень спорная и необычная диета. Обзор шоколадной диеты, анализ отзывов, и выводы.
Начнем с того, что детально рассмотрим эту оригинальную диету. Создателями шоколадной диеты установлено жесткое правило: употреблять можно только 80 граммов темного шоколада в день! Это 80% от обычной шоколадной плитки, так как она весит 100 граммов. Но поклонницы этой диеты, как правило, употребляют именно 100 граммов в день. Плюс к этому, по правилам, разрешается выпивать 3 чашки черного кофе, но только без сахара.
Вот и всё, больше ничего есть нельзя. По калорийности это получается около 700 калорий. Понятно, что такого количества энергии явно не хватит для нормальной жизнедеятельности организма, он просто не способен выжить при таком малом количестве калорий, к тому же взятых их шоколада. Именно поэтому ведущие специалисты рекомендуют придерживаться этой диеты не больше 6 дней, максимум 7 дней.
Хотя редко кто сидит на ней больше 5 дней, просто выдержать не реально при такой калорийности обычный ритм жизни работающего человека. Хотя, надо признать, что кофе дает дополнительную энергию, но это временно, только первые несколько дней, потом будет наблюдаться только упадок сил, тошнота, головокружение.
Теперь хочется перейти к анализу отзывов тех людей, которые реально пробовали шоколадную диету, и сделать вывод, стоит сидеть на ней или нет.
Начнем с того, что средний результат сброса веса за 5 дней составляет 3 кг. Теперь читайте внимательно, весь парадокс в том, что эти самые 3 кг уходят за счет того, что содержимое кишечника полностью очищается, и следом за фекалиями, уходит и вес. Плюс к этому у людей с сильной задержкой воды, уходит и она, причем заметно, вот за счет этого и теряются эти самые 3 кг. Также, люди, пробовавшие шоколадную диету, замечали, что жир не уходит, а только уменьшается задержка воды. То есть весь жирок остается на месте.
Еще немало отзывов про то, как женщин обсыпало прыщами, причем надолго… Из этого следует совет: если у вас какие-то проблемы с кожей, то эта диета явно не для вас!
Также есть отзывы и про то, как можно усилить эффект от этой диеты. Заключается он в том, чтобы к горькому шоколаду и кофе добавить зеленый чай. Судя по отзывам, эффект увеличивается, и средняя потеря веса составляет 5 кг. Но есть серьезный минус в таком усилении – начинается тошнота, иногда сильная.
Большинство специалистов-диетологов по праву не рекомендуют эту диету. Но, в конечном итоге, выбирать только вам, дорогие друзья.
Ссылки по теме:
Поделись ссылкой с другими людьми:
* Гостевой пост от читательницы Светланы.
Здравствуйте! Это небольшая заметка, где я в двух словах, без конкретных диет, расскажу, чем лучше питаться, чтобы не набрать лишний вес, и почему именно женщинам так тяжело решить эту проблему.
Не секрет, что одной из важнейших проблем человечества на данный момент является ожирение. Малоподвижный образ жизни, обилие доступной и вкусной еды приводит к тому, что всё больше и больше людей страдают избыточным весом. В Тайване, например, эту проблему подняли на государственный уровень, и ввели налог на нездоровую пищу. После того, как выяснили, что треть тайванских детей имеют избыточный вес, чиновники решили наказать нерадивых рублем, наложив налог на фастфуд, кондитерские и сахаросодержащие изделия.
Действительно, те или иные продукты способны стимулировать или же наоборот, блокировать сжигание жиров. Подхлестнуть обмен веществ помогут витамин С и цинк. Поэтому особенно полезны для борьбы с лишними килограммами яблоки, грейпфруты, сливы, красная смородина, огурцы, свекла, помидоры. Не следует пренебрегать и картофелем, тыквой, морковью. Есть лук, грибы, бананы. В этих продуктах содержится калий, который стимулирует обмен веществ внутри клеток. Мясо и птица, а также сыр поставляют в организм карнитин и лизин, которые извлекают жиры из крови, тем самым помогая их сжигать. Другие полезные вещества содержатся в печени, яйцах, орехах и бобовых.
Существует два вида отложения жира на фигуре. Условно их называют «яблоко» и «груша». У «яблочного» типа жир расположен посередине, и такой вид ожирения считается самым опасным. Жир в районе живота плохо влияет на здоровье в целом, приводит к гипертонии, диабету. С таким ожирением необходимо бороться в первую очередь. Второй тип – «груша» часто встречается у женщин. Запасы жира сосредоточены на бедрах, ногах и ягодицах. По последним исследованиям ученых, этот жировой слой выполняет защитную функцию, и не только не вредит здоровью, а наоборот, предохраняет от многих болезней.
Вообще, женский организм предрасположен к сохранению и накоплению жира. Главное предназначение прекрасной половины человечества – продолжение рода. И природа мудро рассудила, решив, что у женщины всегда должен быть «стратегический запас», чтобы в трудной жизненной ситуации она смогла сохранить потомство. Поэтому стройная женская фигура – это не только борьба с собой, но и с самой природой.
Худеть или нет – каждый решает сам, главное, делать это надо разумно и правильно.
Ссылки по теме:
- Может стоит забыть про “лишний вес”?
- Как похудеть эффективно?
- Как похудеть, без особых усилий!
- Как похудеть?
Поделись ссылкой с другими людьми: