похудение
* Гостевой пост от нашего постоянного читателя Ивана
Привет всем посетителям сайта! Начну я с одной не очень приятной истории о том, почему я решил похудеть? Просто в один прекрасный день, придя в магазин, я понял, что мне нужно покупать футболку еще большего размера. Всё, в общем-то, было логично – еда на ночь, минимум овощей и фруктов, много сладкого, пельмени, и из всех физических нагрузок – несколько шагов от лифта до квартиры.
Вместо футболки я купил спортивный костюм и абонемент в фитнес-клуб!
1. Решил похудеть – учись терпению. Ставь себе реальные цели – например, 1-2 кг в месяц. Быстро худеть вредно, тело не успевает адаптироваться, и ты имеешь все шансы моментально снова набрать килограммы.
2. Совмещай фитнес и спорт. Подумай, каким видом спорта ты можешь заниматься при своем рабочем графике.
3. Будь готов, что тренировки напрочь изменят твой образ жизни. Например, я работал в финансовом секторе, а стал инструктором по серфингу.
Тренировки
Войти в режим было очень тяжело – я постоянно жалел себя, не делал упражнения до конца, уменьшал вес и т.д. Дело пошло лучше, когда стал ходить на групповые занятия – тайбо, ABS, велотренировки. Уже через месяц почувствовал, что мне гораздо лучше, я бодр, весел, скачу как козел по лестнице и догоняю уходящий автобус. За 4 месяца сбросил 10 кг, расслабился, и… мгновенно набрал их снова.
Но затем я вернулся к работе и больше не расслаблялся. Потом к фитнесу добавился спорт. Зимой сноуборд, летом велосипед, серфинг и кайтсерфинг.
Диета
Больше ешь овощей и фруктов. Надо полюбить их, и спокойно есть столько, сколько хочется. Забудь про офисный автомат с шоколадками, сэндвичами и чипсами! Это – самое главное зло, которое сводит на нет все старания. Ну и, разумеется, не стоит есть на ночь.
Желаю вам удачно и быстро похудеть!
Поделись ссылкой с другими людьми:
Многие уже знают, что этой весной появилась линейка натуральных эффективных средств для похудения – Фитогели: Apricot Morning, Apple Day, Orange Night.
Вкратце, как же это работает? Все наверно слышали про Худию – это растение уменьшает аппетит, таким образом можно кушать меньше, и планомерно худеть. На западе Худия Гордонии чрезвычайно популярна. Фитогели содержат Худию, и еще около 30 уникальных растительных компонентов. Что гарантирует эффективность и комплексный подход к решению проблемы.
Форма фитогелей позволяет принимать продукт, не запивая водой. А также, если по каким-либо причинам человеку не подходит форма капсул или таблеток. В виде фитогеля компоненты усваиваются уже через 15 минут, тогда как высвобождение активных веществ из таблеток или капсул занимает около 3 часов.
Вот еще некоторые факты:
- главная причина набора веса у 70% людей – нарушение чувствительности клеток к инсулину; эту проблему блестяще решает фитогель “Apple day”.
- в норме объем талии у женщин не должен превышать 80 см, у мужчин – 94 см.
При приеме фитогелей потребление калорий может естественным образом сократиться на 30-40% – до 1000 ккал в день.
- максимальный на сегодня результат применения фитогелей: потеря в весе -10 кг, талия -10 см, объём бёдер -8 см, размер одежды -3.
Подробнее о фитогелях вы можете узнать здесь – http://pervyshag.ru/430
Поделись ссылкой с другими людьми: