ломкость
* Гостевой пост от Галины.
В который раз, расчесывая спутавшиеся и иссеченные волосы и, в результате, cнимая с расчески вычесанный клок волос, я решила заняться поиском причины и поиском средств для улучшения состояния волос.
Что я нахожу:
В результате дефицита в пище микроэлементов магния, кальция, селена, цинка, а также витамина А, питание волос ухудшается. Магний содержится в продуктах: бананы, соя, картофель, молоко.
Для поддержания нормы кальция нужно ежедневно выпивать 1,5 -2 литра молока. Богаты кальцием и тушеная фасоль, листовая капуста, брокколи, сыр.
Витамин А содержится в печени животных, рыбы, в сыре, яичной желтке, сливочном масле, сливках, моркови, красном перце, шиповнике, шпинате, щавеле, клубнике.
Ломкими секущимися волосы становятся от недостатка селена. Селен содержится в кабачках, грибах, семенах подсолнечника, рыбе, чесноке. Выпадают волосы от недостатка цинка, который содержится в креветках, крабах, орехах, говядине, рыбе, сыре.
Высчитывая миллиграммы необходимых элементов для ежедневного приема, и, переводя их на продукты: килограммы, литры, я поняла, что съесть такое количество продуктов нереально, но улучшить состояние волос можно, используя витакомп, в котором все килограммы необходимых продуктов для ежедневной нормы умещаются на моей ладони.
Поделись ссылкой с другими людьми: