Лишний вес
Как правильно заниматься голоданием, как «входить» и «выходить» из голодания.
Если вам необходимо стать стройнее, чтобы сохранить свой имидж, подумайте, а не стоит ли очистить организм от шлаков? Это поможет вам снова начать любоваться своим отражением в зеркале, придаст бодрости и энергии, вернёт радость жизни. Лучший способ для этого – трёхдневное голодание. Не пугайтесь! В действительности голодать придется всего один день. Итак, вы готовы?
День первый – день входа в голодание
Откажитесь от животной пищи (мясных, рыбных и молочных продуктов), также забудьте про крупы и бобовые – без них организм легче справится с завтрашним голодом, и очищение будет проходить интенсивнее.
Ваш завтрак будет состоять из травяного чая (заварите те травы, вкус которых доставляет вам наслаждение) или же налейте свежевыжатого овощного сока (наиболее эффективны морковка в сочетании со свёклой, яблоком либо тыквой; капуста – в сочетании с морковкой). До обеда больше ничего не ешьте, не мешайте организму очищаться.
В обеденное время можете поесть фрукты или сухофрукты, варёную картошку с подсолнечным маслом и зеленью, картошку можно посыпать орехами (не удивляйтесь, жители Кавказа добавляют орехи в любую пищу – и не только в сладкие блюда). При желании можно употреблять на обед только фрукты. Но ни в коем случае не переедайте – так вы сведёте эффект голодания к нулю.
Ужин (не позднее семи часов вечера) – замените травяным чаем или даже просто чистой, фильтрованной водой. Принятие тёплой ванны перед сном поспособствует ускоренному выведению шлаков. Заготовьте на следующий день несколько литров очищенной воды – её вы будете пить в день голодания.
День второй – день голодания
В этот день вода – ваша главная «еда». Режим «питания» в этот день не имеет значения. Можете каждые 30-40 минут пить стакан воды, а можно в обеденное время для притупления чувства голода выпить в течение часа около литра воды – можно чуть больше, но не стоит слишком растягивать желудок.
Через несколько часов после обеда вы можете ощутить жажду. Это свидетельствует о том, что очищение организма идёт эффективно на клеточном уровне. Если чувство голода мучает вас в этот день – не пугайтесь, это, всего лишь, «психологический голод», с ним можно легко справиться, если не заходить на кухню. Совершите длительную прогулку, полюбуйтесь окружающим пейзажем. Или займите себя приятной работой. В конце дня можно сделать себе «бальзам для почек» – добавьте в стакан воды немного выжатого лимонного сока и половину чайной ложки мёда.
День третий – день выхода из голодания
Этот день может стать самым трудным, потому что нельзя позволить организму расслабиться и употреблять пищу в чрезмерных количествах, перегружая желудок и позволяя ему растянуться. Ешьте снова два раза за сутки, как в первый день, чуть изменив рацион.
Утром – травяной чай из ромашки и чабреца. Через полчаса можно выпить овощной сок. А для обеда вам просто необходим будет «веник» для выметания из организма сора: салат из жёстких овощей без масла и зелень. Можно натереть морковь и добавить мёд с лимонным соком или смешать морковь с капустой и также сбрызнуть лимонным соком. Если у вас достаточно силы воли, можете употреблять «веник» целый день.
На следующее утро встаньте на весы – вы удивитесь!
Поделись ссылкой с другими людьми:
Это очень спорная и необычная диета. Обзор шоколадной диеты, анализ отзывов, и выводы.
Начнем с того, что детально рассмотрим эту оригинальную диету. Создателями шоколадной диеты установлено жесткое правило: употреблять можно только 80 граммов темного шоколада в день! Это 80% от обычной шоколадной плитки, так как она весит 100 граммов. Но поклонницы этой диеты, как правило, употребляют именно 100 граммов в день. Плюс к этому, по правилам, разрешается выпивать 3 чашки черного кофе, но только без сахара.
Вот и всё, больше ничего есть нельзя. По калорийности это получается около 700 калорий. Понятно, что такого количества энергии явно не хватит для нормальной жизнедеятельности организма, он просто не способен выжить при таком малом количестве калорий, к тому же взятых их шоколада. Именно поэтому ведущие специалисты рекомендуют придерживаться этой диеты не больше 6 дней, максимум 7 дней.
Хотя редко кто сидит на ней больше 5 дней, просто выдержать не реально при такой калорийности обычный ритм жизни работающего человека. Хотя, надо признать, что кофе дает дополнительную энергию, но это временно, только первые несколько дней, потом будет наблюдаться только упадок сил, тошнота, головокружение.
Теперь хочется перейти к анализу отзывов тех людей, которые реально пробовали шоколадную диету, и сделать вывод, стоит сидеть на ней или нет.
Начнем с того, что средний результат сброса веса за 5 дней составляет 3 кг. Теперь читайте внимательно, весь парадокс в том, что эти самые 3 кг уходят за счет того, что содержимое кишечника полностью очищается, и следом за фекалиями, уходит и вес. Плюс к этому у людей с сильной задержкой воды, уходит и она, причем заметно, вот за счет этого и теряются эти самые 3 кг. Также, люди, пробовавшие шоколадную диету, замечали, что жир не уходит, а только уменьшается задержка воды. То есть весь жирок остается на месте.
Еще немало отзывов про то, как женщин обсыпало прыщами, причем надолго… Из этого следует совет: если у вас какие-то проблемы с кожей, то эта диета явно не для вас!
Также есть отзывы и про то, как можно усилить эффект от этой диеты. Заключается он в том, чтобы к горькому шоколаду и кофе добавить зеленый чай. Судя по отзывам, эффект увеличивается, и средняя потеря веса составляет 5 кг. Но есть серьезный минус в таком усилении – начинается тошнота, иногда сильная.
Большинство специалистов-диетологов по праву не рекомендуют эту диету. Но, в конечном итоге, выбирать только вам, дорогие друзья.
Ссылки по теме:
Поделись ссылкой с другими людьми: