курение
Эта заметка адресована тем, кто курит и очень хочет бросить. Если вы хотите бросить курить, проявите силу воли и бросайте сразу, как только примите решение!
Сигареты содержат множество вредных веществ. Курение вызывает рак легких, отрицательно влияет на ваш организм и на внешность, уменьшает годы вашей жизни.
Если вы – заядлый курильщик, для начала сократите употребление сигарет до одной штуки в день, так вы уменьшаете стресс при отказе от сигареты, а также можете сигарету заменить никотиновым пластырем или никотиновой жевательной резинкой, которые можно найти в любой аптеке.
Через несколько часов после того, как вы бросите курить, из вашего организма начнут выводиться никотин и токсины, организм начнет восстанавливаться. Возможно, у вас появится депрессия и раздражение, но, постепенно, это депрессивное состояние будет проходить, по мере того, как никотин будет выводиться из организма. Потом вы будете всё меньше чувствовать тягу к сигаретам. Главное, не сорваться первые 2-3 недели. Полная очистка организма займет не менее полугода, в зависимости от того, насколько заядло вы курили!
Итак, вы готовы бросить. Если у вас появились позывы к курению, то глубоко вздохните, подумайте о чём-то приятном. Если желание покурить не проходит, то пожуйте что-нибудь, например, антиникотиновую жевательную резинку или просто мятную жвачку, поешьте конфету, погрызите яблоко или семечки, посмотрите фильм ужасов.
Главное – отвлечься. Можно почистить зубы, освежающий вкус зубной пасты также отвлечет от курения. Выбросите всё, что связано с курением, зажигалки, сигаретные упаковки, изображения сигаретных пачек, пепельницу. Ничего не должно у вас дома напоминать о сигаретах. Пейте больше воды. Чем больше чистой воды вы выпьете, тем быстрее будет выводиться никотин из организма и тем быстрее вы избавитесь от тяги к сигаретам.
Если же у вас уже не хватает силы воли, то пожуйте жевательную резинку «Никоретте», она поставляет определенную дозу никотина в организм, вы испытываете меньше стресса и вам не хочется курить.
Еще один способ – это пойти к врачу, он выпишет вам лекарства – антидепрессанты и вам легче будет пережить переломный момент. Можно также закодироваться, но помогает этот метод не всем.
Желаем вам как можно быстрее бросить курить, раз и навсегда!
Ссылки по теме:
Поделись ссылкой с другими людьми:
* Гостевой пост от постоянного читателя Макса
Как бросить курить? Очень просто! Скажи себе: “Я больше не курю”. И не кури ! Пусть травятся другие. Зачем травить себя, своих детей, родных и окружающих.
Что у тебя лишнее здоровье и лишние деньги? Так подари их мне! Если трудно резко бросить, прочитай книгу Алена Карра “Как бросить курить?”, заодно можешь почитать и другую книгу этого автора “Как бросить пить?”. Может поможет дополнительно.
Определись вообще, зачем тебе это надо и бросай! Бросай сразу, резко, сегодня и навсегда. И не плачь насчет того, что ты не можешь больше курить. Не переживай из-за того, что ты больше в своей жизни не возьмешь в руки сигарету. Не ищи судорожно по утрам сигареты и не думай над тем, чем заменить послеобеденный перекур и перекур на работе, вообще не ищи замену сигарете! Не стой уныло с курящими друзьями и сослуживцами. Спокойно отвергай предложения заботливых друзей и сослуживцев закурить. Знай, что всё в твоих руках. Захочешь – закуришь. А не куришь ты потому, что это ты так решил, тебе так хочется. Ты не куришь потому, что не хочешь!
Проживешь с такой установкой день, второй, неделю, месяц и сам увидишь, что тебе это не надо. Что курить уже не хочется! И сам будешь удивляться себе сегодняшнему. Который и часу не мог прожить раньше без сигареты.
Самое главное, чтобы в этот первый месяц стараться не попадать в теплые дружеские кампании с друзьями, не пить много. Иначе после обильной выпивки всё может пойти по накатанной колее. Но это уже для кого как. Я лично иногда выпивал с друзьями, но курить не тянуло, хотя они старались всегда заботливо угостить. Но когда я понял, что мне это не надо, когда я увидел, что спокойно обхожусь без сигареты, мне стало легко и спокойно и я лишь усмехаюсь над предложениями друзей и сослуживцев закурить.
Уже не курю четвертый месяц. И не тянет. Хотя стаж курильщика у меня 21 год. Последнее время выкуривал по одной – полторы пачки в день. Последний год перед тем как бросить курить по утрам постоянно кашлял. Сейчас кашель практически прошел, обострилось обоняние, да и вообще улучшилось общее самочувствие. Довольны жена и дети. Деньги, которые выкидывал на сигареты, теперь освободились на другие нужды.
А самое главное – бросив курить, ты становишься психологически свободным. Так что бросайте курить мужики! Страшного в этом ничего нет, главное настроится и осознать , что курение вам больше не надо.
Поделись ссылкой с другими людьми: