Здоровье мужчины
Мужчины часто не берегут здоровье, а зря. Потом расплачиваются неудачами и в бизнесе, и в сексе. Ниже представляем вашему вниманию десятку самых полезных для мужчин продуктов и блюд.
Замороженный концентрат апельсинового сока
Витамин C быстро покидает готовый продукт на производстве, особенно, если вы приобретаете сок в картонной упаковке. А вот в замороженном виде витамин C отлично сохраняется. Витамин C необходим для поддержания тонуса сосудов. Ясные глаза, отличное настроение, хороший тонус, в т.ч. половой системы.
Молоко 1% жирности
Молоко заряжено витамином E, необходимым для хорошего состояния кожи, волос, и ногтей, а также молоко – отличный источник кальция. Кальций необходим для поддержания костей и зубов. Если ничего под рукой нет, можно отлично перекусить хлебом с молоком. Быстро и полезно!
Миндаль или грецкие орехи
Орехами можно отлично перекусить в полдник. Орехи богаты витамином E, клетчаткой и жирами, необходимыми для синтеза тестостерона, мужского полового гормона.
Ягоды
Свежие или замороженные – отличный источник антиоксидантов, предотвращающих старение организма. Добавьте их к маложирному йогурту, и получится отличная, полезная и бодрящая закуска.
Немного свежих или замороженных ягод клюквы вбейте в миксере и приготовьте себе вкусный морс. Сок клюквы сохранит вашу мочеполовую систему в безупречном состоянии на долгие годы. Когда не хочется пить – жуйте ягоды клюквы просто так.
Романский салат
Звучит примитивно, но листья Романо отличная основа для салата, особенно если это вариация салата Цезарь. Эти богатые фито-нутриентами листья – отличная замена хлебу. Если в салат добавить гренки, то можно кушать и без хлеба вовсе, особенно если вы на диете. Различные рецепты салата “Цезарь” с романским салатом можно легко найти в интернете.
Яйца
Самый дешевый, наиболее легко усваиваемый, высококачественный источник протеинов именно здесь – в яичных белках. Крайне необходим для роста мышечной массы.
Авокадо
Этот фрукт богат жирами, но, к счастью, мононенасыщенными. Что также очень полезно для организма. К тому же, авокадо богат витамином E.
Консервированные анчоусы, сардины или сельдь
Дешевый, доступный источник омега-3 ненасыщенных жирных кислот. Добавьте небольшие кусочки рыбы в салат, или в сэндвич. Полезная и быстрая еда.
Этот крестоцветный – самый известный борец с раковыми опухолями, а также богат клетчаткой и фито-нутриентами. Маст-хэв в холодильнике каждого мужчины, и не только.
Аналоги этих продуктов доступны в БАД
Поделись ссылкой с другими людьми: