Секс
* Забудь про бессоницу – натуральный препарат Глоривит
Как избавиться от бессонницы, как крепко и сладко спать ночью, чтобы на утро просыпаться бодрым и полным сил. Маленькие секреты для здорового сна в этой статье.
1. БЕЗ ПАНИКИ
Лег в полночь с надеждой поспать хотя бы до восьми, но неожиданно для себя открыл глаза в пять? Виноват кортизол – гормон стресса. Первую половину ночи его содержание в крови снижается, но потом стартует обратный процесс – кортизол запускает механизм пробуждения. И если начальный уровень гормона стресса был высок, ты скоро проснешься. Не хочешь мучиться бессонницей – постарайся лечь максимально спокойным, без мыслей о судьбах Отечества и себя в нем.
2. ЦАРСТВО ТЬМЫ
Пробивающийся сквозь шторы свет приостанавливает выработку мелатонина, гормона сна. Чем темнее твоя спальня, тем лучше идет выработка мелатонина, и тем лучше ты спишь. Плохо спишь – обзаведись плотными темными шторами. Незадолго до сна выключай верхний свет и оставляй только ночник.
3. ГОРЯЧАЯ ШТУЧКА
Ночью, пока ты спишь, твое тело на несколько градусов холоднее, чем днем. Потому засыпать лучше в прохладе, а просыпаться – в тепле. Придумай способ оптимизировать температурный режим в спальне. Утренний секс – не плохой вариант такой оптимизации.
4. СДВИГ ПО ФАЗЕ
В течение ночи твой мозг по очереди пребывает в фазах легкого, среднего и глубокого сна, каждая из которых длится по 90-110 мин. Если проснешься в середине цикла, когда мозг и всё тело максимально расслаблены – весь день будешь чувствовать себя варёной курицей. Семь с половиной часов – около пяти полных циклов – идеальная продолжительность сна, согласно последним исследованиям Американского общества по борьбе с раком.
На ужин ешь индейку и латук – эти продукты успокаивают нервную систему и способствуют выработке триптофана, еще одного гормона, отвечающего за сон. Такой ужин сделает твой сон более глубоким, снизив вероятность случайного пробуждения не вовремя. Обратным эффектом обладают продукты, содержащие глутамат натрия и прочие Е-усилители вкуса. Никакой вермишели быстрого приготовления и замороженных пицц на ночь.
5. ЖЕЛЕЗНЫЙ ЧЕЛОВЕК
Когда мы спим, большинство наших мышц пребывает в парализованном состоянии. Если ты проснулся в середине цикла, будешь чувствовать себя усталым и разбитым, в том числе и поэтому. Не вскакивай с постели – полежи минуту – другую, затем медленно и спокойно вставай, дай мышцам возможность адаптироваться к новому дню.
6. И ЗАКУСИТЬ
Проснувшись, первым делом займись приготовлением завтрака. Ты должен поесть в течение часа после пробуждения, чтобы ввести свой организм в нужный ритм. А начни со стакана теплой воды с лимонным соком – восполнишь запасы жидкости, разогреешь тело и подготовишь желудок.
Желаем вам крепкого сна без бессоницы!
Рекомендуем: Натуральный препарат для крепкого здорового сна
Поделись ссылкой с другими людьми:
Дорогие женщины! Вы хотите, чтобы ваш любимый мужчина удовлетворял вас в постели лучше, чем сейчас? Вы недовольны частотой ваших сексуальных отношений? У мужа проблемы с потенцией? Сейчас слушайте предельно внимательно!!!
Если ваш мужчина курит или употребляет алкоголь – сделайте всё возможное, чтобы он бросил. Вы, женщины, у нас такие умные и мудрые, что мы к вам прислушиваемся. Но постойте, почему же вы допускаете не просто посредственную половую жизнь, но и ухудшение здоровья любимого? Мужчины – они сами не догадаются, что проблема в этом – помогите им. Возьмите его член в свои руки!
Всё просто. Тот, кто курит – имеет ухудшение потенции. Тот, кто выпивает – аналогично. “Выпивает” – это не значит, что он алкоголик. Приведу собственный пример – я раньше немного выпивал всего лишь около 1 раза в месяц. И то понемногу. А курить я вообще не курил, никогда. Так вот, когда завязал с алкоголем абсолютно в любых количествах – я стал готов к сексу пять и больше раз в день. Это просто чудо. Хочется постоянно. Даже, когда абсолютно нет настроения и времени.
Поймите – здоровый образ жизни для ваших сексуальных утех это очень важно. Не оправдывайте себя и своего мужчину тем, что алкоголем и сигаретами снимается нервное напряжение. Ерунда полная. Самый естественный, природный расслабитель – это секс и оргазм. Любите друг друга!
Не забывайте также про уникальную Формулу здоровья для мужчин и для женщин.
Предельно разнообразят вашу сексуальную жизнь игрушки для секса. Огромный выбор фаллоимитаторов, вибраторов, пролонгаторов, смазок, и других важных товаров для повышения качества вашей сексуальной жизни.
* гостевой пост
Поделись ссылкой с другими людьми: